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고혈압에 좋은 운동 고혈압에 좋은 운동에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 운동 종류와 운동 효과, 운동 시간대, 운동량과 운동 강도, 운동 시 주의사항 등 고혈압에 좋은 운동에 대한 전반적인 내용을 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 운동 고혈압이 있는 경우 혈관을 확장시키고 혈압을 감소시킬 수 있는 방법 중 하나는 규칙적으로 운동을 하는 것입니다. 하지만 고혈압에 좋은 운동이 있는 반면 좋지 않은 운동도 있습니다. ■ 고혈압에 좋은 운동 종류와 운동 효과 안정 시 수축기 혈압이 140~179, 확장기 혈압이 90~109 범위에 있는 경우 대근육군을 이용하는 동적이며 유산소 운동인 걷기나 자전거 타기, 조깅 등을 장기간 꾸준히 지속하면 혈압이 평균 10 정도 감소하는 효과를 볼 수 있습니다. 경증 고혈압인 경우에는 규칙적인.. 2022. 2. 26.
감기 꼭 알아야 할 4가지 감기에 대해서 알아보겠습니다. 감기에 잘 걸리는 사람이나 잘 걸리지 않는 사람이나 모두 꼭 알아야 할 감기가 환절기에 잘 걸리는 이유, 예방법, 기침, 감기약에 대해 알아보겠습니다. 감기 감기는 바이러스 감염으로 인해 상기도에서 시작되는 매우 흔한 호흡기 질환으로 호흡기를 통해 감염되기 때문에 전염력이 매우 강하며 일상생활이나 사회생활에까지 지장을 주는 질환입니다. ■ 감기가 환절기에 잘 걸리는 이유 우리는 보통 감기는 추울 때 잘 걸린다고 생각하지만 감기는 추울 때보다는 기온의 차이가 심한 환절기에 잘 걸립니다. 건조한 날씨가 계속되고 황사와 먼지가 심해지는 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에는 기관지 점막이 말라서 감기 바이러스에 취약해며 증상이 감기와 흡사한 알레르기성 질환도 심해집니다. 환절기에는 .. 2022. 2. 25.
안검내반 수술 필요한 경우 과정 효과 안검 내반 수술에 대해서 알아보겠습니다. 안검 내반이 무엇인지와 안검 내반 수술이 필요한 경우는 어떤 경우인지 그리고 안검 내반 수술 과정과 안검 내반 수술 효과에 대해 알아보겠습니다. 안검 내반 수술 ■ 안검 내반 안검 내반은 주로 아래 눈꺼풀에 많이 발생하는 선천적인 눈꺼풀 이상으로 속눈썹 주변의 눈둘레 근육과 피부 주름이 눈꺼풀테 위로 겹쳐져서 안구 쪽으로 속눈썹이 밀려 각막을 자극하는 질환입니다. 안검 내반 증상은 눈곱, 심한 눈부심으로 밝은 빛 아래에서 눈을 잘 뜨지 못함, 눈을 자주 비빔, 눈물 고임 등이 있는데 안검 내반인지 모르고 있다가 안과에서 시력검사 중 우연히 발견되는 경우가 많다고 합니다. 따라서 햇빛 아래서 눈을 제대로 뜨지 못하고 찡그리거나 눈을 자주 깜박이고 비비거나 눈물을 많.. 2022. 2. 25.
어지럼증 응급 처치 어지럼증 응급 처치에 대해서 알아보겠습니다. 어지럼증 응급 처치에 대해 알아보면서 어지럼증 예방법, 어지럼증이 발생했을 때 즉시 병원으로 가야 되는 경우, 이동할 때 주의사항도 함께 알아보겠습니다. 어지럼증 어지럼증은 두통만큼 자주 발생하는 질환인데 중년 이후에 많이 발생하며 특히 노인에게 잘 발생하는 질환입니다. 어지럼증은 정상적인 생리적 어지럼증도 있지만 몸의 이상에 의해 생기는 병적 어지러움도 있고 반드시 병원에 가야 되는 위험한 어지럼증도 있습니다. 그와 관련된 내용은 아래 글을 참고하시기 바랍니다. 어지러움증 종류 원인 어지럼증 응급 처치 □ 어지럼증이 발생했을 때 우선적으로 해야 되는 최선의 응급 처치 방법은 머리를 움직이지 않고 가만히 누워 있는 것입니다. 또한 되도록 아무것도 안 먹어야 합.. 2022. 2. 24.
어지러움증 종류 원인 어지러움증 종류 원인에 대해서 알아보겠습니다. 어지러움증 종류에는 어떤 것이 있는지와 종류별 어지러움증 원인은 무엇인지 알아보겠습니다. 어지러움증 어지러움증은 두통만큼 성인에게 자주 발생하는 증상이며 65세 이상인 사람들 중 절반 이상이 어지러움증을 호소할 만큼 흔한 증상입니다. 어지러움증 종류 어지러움증은 크게 정상적인 생리적 어지러움증과 몸에 이상이 있어서 나타나는 병적 어지러움증으로 나눌 수 있습니다. 이중 병적 어지러움증에는 전정계 어지러움증, 비전정계 어지러움증, 편두통성 어지러움증 등이 있으며 전정계 어지러움증에는 중추성 어지러움증과 말초성 어지러움증이 있습니다. 어지러움증 원인 ■ 정상적인 생리적 어지러움증 대뇌의 기능을 떨어뜨리는 스트레스, 배고픔, 긴장성 두통, 수면 부족, 과호흡, 피로.. 2022. 2. 24.
팔꿈치 터널 증후군 원인 증상 자가진단 치료 팔꿈치 터널 증후군에 대해서 알아보겠습니다. 팔꿈치 터널 증후군이 무엇인지와 팔꿈치 터널 증후군 원인과 증상 그리고 팔꿈치 터널 증후군 자가진단 방법과 팔꿈치 터널 증후군 치료에 대해 알아보겠습니다. 팔꿈치 터널 증후군 ■ 팔꿈치 터널 증후군 팔꿈치 터널 증후군은 척골신경 압박 증후군, 주관 증후군이라고도 불리는데 팔꿈치 관절 부근에서 척골신경이 눌려 발생하는 말초신경 압박 증후군입니다. ■ 팔꿈치 터널 증후군 원인 팔꿈치 골절 등에 의한 외상, 장시간 심하게 팔꿈치 관절을 굽힌 자세, 반복적인 팔꿈치의 운동, 자신의 팔을 팔베개를 하고 자는 습관에 의한 직접적인 압박 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 팔꿈치 터널 증후군은 가정주부나 요리사 등 손, 팔을 많이 사용하는 사람이나 운동선수 등 같은.. 2022. 2. 23.
전립선염 치료 예방 전립선염 치료 예방에 대해서 알아보겠습니다. 급성 전립선염과 만성 전립선염 각각의 전립선염 치료는 어떻게 하는지와 전립선염 예방은 어떻게 해야 되는지 알아보겠습니다. 전립선염 원인과 전립선염 증상에 대해 궁금하신 분은 아래 글을 참고하시기 바랍니다. 전립선염 원인 증상 먼저 전립선염 치료는 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 전립선염 치료 ■ 전립선염 치료 전립선염은 급성 전립선염과 만성 전립선염으로 나눠서 치료를 합니다. □ 급성 전립선염 치료 급성 전립선염으로 인한 부종과 염증 반응은 항생제를 투여해서 치료를 하며 항생제의 선택은 감수성 검사 결과에 따라 이루어집니다. 하지만 장구균이나 대장균 등 흔한 원인균을 고려한 경험적 치료를 우선적으로 시도하고 항생제 투여는 만성전립선염이나 전립선 농양의 예방을 위.. 2022. 2. 23.
소아비만 위험한 이유 4가지와 예방법 소아 비만에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 소아 비만이 무엇인지 알아보고 이어서 소아 비만 위험한 이유 4가지와 소아 비만 예방법에 대해 알아보겠습니다. 소아 비만 ■ 소아 비만 소아 비만은 지방 세포 수가 늘거나 지방 세포 크기가 커져 과도한 양의 지방이 피하층 및 체조직에 쌓이는 것으로 소아에게 가장 흔히 발생하는 영양 장애이자 성인 비만에 영향을 주는 하나의 요인입니다. ■ 소아 비만 위험한 이유 소아 비만이 위험한 이유는 소아 비만은 아이에게 신체적, 정신적으로 안 좋은 영향들을 미치기 때문입니다. 어떤 안 좋은 영향들을 미치는지 알아보겠습니다. □ 소아 비만이 있는 경우에는 지방이 증가하면서 성조숙증이 발생할 확률이 높아지고 성장판이 조기에 닫혀 아이의 키가 클 수 있는 기간이 짧아지기도 합니다... 2022. 2. 22.
착한 임대인 세액공제 자격, 공제금액, 신청방법 착한 임대인 세액 공제에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 착한 임대인 세액 공제가 무엇인지 알아보고 이어서 착한 임대인 세액 공제 자격과 공제금액 그리고 신청방법에 대해 알아보겠습니다. 착한 임대인 세액 공제 ■ 착한 임대인 세액 공제 착한 임대인 세액 공제는 임차 소상공인에게 인하해 준 임대료의 최대 70%를 세금에서 공제해 주는 제도입니다. □ 대상 임대료 - 2020년 1월 1일부터 2022년 12월 31(공제 기간) 내의 임대료. - 공제기간 내에 인하된 임대료. □ 소상공인 상시 근로자 수 5인 미만(운송업, 건설업, 광업, 제조업은 10인 미만)이며 중소기업 기본법 별표에 따른 소기업 매출 기준에 해당하는 사업체. ※ 매출 기준 - 교육서비스업, 숙박업, 음식점업은 매출액 10억 원 이하. - 건.. 2022. 2. 22.
활성산소 제거하는 항산화음식 활성 산소 제거하는 항산화 음식에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 활성 산소가 무엇이며 활성 산소가 많으면 안 좋은 이유에 대해 알아보고 이어서 항산화 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 활성 산소 ■ 활성 산소 활성 산소는 우리가 호흡할 때 들어간 산소가 여러 대사 과정에서 산화 과정에 이용되면서 만들어지는 산소로 산화력이 강한 산소입니다. ■ 활성 산소가 많으면 안 좋은 이유 적당량의 활성 산소는 이물질, 세균으로부터 우리 몸을 보호합니다. 하지만 활성 산소가 너무 많으면 우리 몸의 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시켜 노화를 촉진시키거나 각종 질병을 유발합니다. □ 노화 촉진 세포의 재생을 막아서 노화를 촉진시킵니다. □ 각종 질병 유발 면역력을 저하시키고 세포에서의 신호 전달 체계를 망가뜨리.. 2022. 2. 22.

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