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여름철 안구질환 종류 여름철 안구질환 종류에 대해서 알아보겠습니다. 여름철에 많이 발생하는 안구질환 종류를 알아보면서 증상과 치료 및 예방방법도 함께 알아보겠습니다. 안구 질환 종류 여름철에는 눈이 충혈되거나 눈이 쉽게 피로해지는 증상을 호소하는 사람이 많습니다. 여름철에 안구 질환이 많이 발생하는 이유는 기온이 높아지면서 건조해지고 이물질이나 세균의 활동이 무더운 날씨에 특히 심해지기 때문입니다. 여름철에 많이 발생하는 안구 질환 종류에는 크게 바이러스성 결막염과 알레르기성 결막염 그리고 안구 건조증이 있습니다. 하나씩 알아보겠습니다. ■ 바이러스성 결막염 여름철에는 바이러스성 결막염 중 아폴로 눈병이라고 하는 급성 출혈성 결막염과 유행성 각결막염이 특히 많이 발생합니다. □ 증상 이 질병에 걸리면 대개 심한 이물감이나 충.. 2022. 3. 4.
피부 관리법 3가지 피부 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 피부질환 예방하는 법, 피부흉터 최소화하는 법, 주름살 예방하는 법 등 피부 관리법 3가지에 대해 알아보겠습니다. 피부 관리법 ■ 피부질환 예방하는 법 피부는 크게 표피와 진피와 피하지방층으로 이루어져 있습니다. 이중 표피는 일차적인 면역 기능과 표피층 아래를 보호하는 기능을 합니다. 또한 표피층에는 피지샘과 멜라닌 세포도 있는데 피지샘은 피지를 분비해서 피부의 수분을 보호하고 멜라닌 세포가 만들어내는 멜라닌 소체는 피부색을 결정합니다. 이런 다양한 기능을 하는 표피층의 가장 바깥에 있는 층이 우리가 때를 밀 때 밀려 나오는 각질층입니다. 이 각질층이 파괴되면 나이가 들어서 여러 피부질환으로 고생할 수 있기 때문에 각질층을 보호해야 합니다. 각질층은 일정 기간이 지나.. 2022. 3. 3.
비만 치료 성공하려면 알아야 할 3가지 비만 치료에 대해서 알아보겠습니다. 비만 치료 성공하려면 알아야 할 3가지 요요 현상 생기는 가장 큰 원인, 비만 치료를 위한 요법, 비만 치료 성공전략에 대해 알아보겠습니다. 비만 치료 ■ 요요 현상 생기는 가장 큰 원인 □ 단기간에 많은 체중 감량 비만 치료할 때 중요한 것은 체중을 단기간에 많이 감량하는 것이 아니라 비만에 의해 동반된 질환을 호전시키고 요요 현상이 덜 생기게 하는 체중감량을 하는 것입니다. 5%~15% 정도의 체중 감량으로도 대부분의 동반된 질환을 호전시킬 수 있고 체중 유지도 잘 돼서 요요 현상이 덜 생깁니다. 또한 일차적인 목표를 5%~15% 감량으로 잡으셔야 도중에 포기할 확률이 줄어듭니다. □ 체지방이 아닌 수분 감소 체중은 줄었는데 체지방이 감소한 게 아니라 수분이 감소해.. 2022. 3. 2.
탈모 종류와 탈모 예방 탈모 종류와 탈모 예방에 대해서 알아보겠습니다. 탈모는 원인에 따라 여러 가지 종류가 있습니다. 탈모 종류에는 어떤 것들이 있고 탈모 예방은 어떻게 해야 되는지 알아보겠습니다. 탈모 종류 ■ 원형 탈모 원형 탈모는 머리, 눈썹, 수염 등이 타원형이나 원형으로 빠지는 것으로 유전적인 요인이나 면역기능의 이상, 스트레스 등으로 인해 생긴다고 추정되고 있습니다. 원형 탈모가 있는 경우 치료 없이 머리, 눈썹, 수염 등이 다시 나기도 하지만 치료에 잘 반응하지 않는 경우가 많고 재발 확률이 높다고 합니다. ■ 남성형 탈모 남성형 탈모는 남성 호르몬, 연령, 유전적 인자에 의해 발생하는데 탈모가 두정부나 이마에서 시작돼 점차 확산되는 것으로 여성에서도 남성 호르몬에 의해 탈모가 생길 수 있습니다. ■ 지루 탈모 .. 2022. 3. 2.
만성 피로 증후군 증상 치료 만성 피로 증후군 증상 치료에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 만성 피로 증후군이 무엇인지 알아보고 대표적인 만성 피로 증후군 증상 12가지와 만성 피로 증후군 치료에 대해 알아보겠습니다. 만성 피로 증후군 ■ 만성 피로 증후군 만성 피로 증후군은 6개월 이상 특별한 원인이 되는 질환 없이 피로가 지속적으로 반복적으로 나타나서 일상생활에 지장이 생기는 상태를 말합니다. 많은 사람들이 피로가 지속되면 만성 피로 증후군이 아닌가 생각을 하는데 피로 증상을 가진 사람들의 대부분은 만성 피로 증후군이 아닙니다. 만성 피로 증후군이 있는 사람들은 학교를 휴학하거나 직장을 그만두게 됩니다. 왜냐 하면 조금만 움직여도 하루 종일 누워 있어야 될 정도로 증상이 심해서 일상생활을 하기가 힘들기 때문입니다. ■ 만성 피로 증.. 2022. 3. 1.
대장암 검사 치료 대장암 검사 치료에 대해서 알아보겠습니다. 대장암 검사를 하는 대장암 검사 종류에는 어떤 것들이 있는지와 1기 대장암부터 4기 대장암까지의 대장암 치료에 대해 알아보겠습니다. 대장암 검사 대장암 검사에는 크게 분변 잠혈 반응 검사, 대장 내시경, 대장 조영술, CT 대장 조영술 등이 있습니다. 각각의 대장암 검사에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 대장암 원인 증상에 대해 궁금하신 분은 아래 글을 참고하시기 바랍니다. 대장암 원인 증상 치료 ■ 분변 잠혈 반응 검사 분변 잠혈 반응 검사는 대변에 혈액이 섞여 있는지를 확인하여 대장암 존재 가능성을 알려주는 검사입니다. 경제적이고 간단하지만 정확성이 떨어져서 양성 반응이 나온 경우 추가로 대장 내시경을 해야 합니다. ■ 대장 내시경 대장 내시경은 장 정결 후에 .. 2022. 3. 1.
대사증후군 원인 예방 대사증후군에 대해서 알아보겠습니다. 대사증후군이 무엇인지와 대사증후군 원인 그리고 대사증후군 예방은 어떻게 해야 되는지 알아보겠습니다. 대사증후군 ■ 대사증후군 대사증후군은 고혈압, 저 HDL 콜레스테롤, 고 중성지방, 고혈당, 복부비만 등이 동시다발적으로 발생하는 질환으로 대장암, 유방암, 갑상선암이나 심근경색, 당뇨, 뇌출혈, 뇌졸중, 동맥경화 등 각종 질환의 원인입니다. ■ 대사증후군 원인 대사증후군의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 흡연, 음주, 과도한 나트륨 섭취, 고칼로리 육류 위주 식단, 운동 부족 등 나쁜 생활습관과 인슐린 저항성을 원인으로 보고 있습니다. 고혈압(130/85 이상), 저 HDL 콜레스테롤(남자 40 미만, 여자 50 미만), 중성지방(150 이상), 고혈당(공복 혈당 10.. 2022. 2. 28.
관절염에 좋은 운동 관절염에 좋은 운동에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 류마티스 관절염에 좋은 운동과 운동 시 주의사항에 대해 알아보고 이어서 퇴행성 관절염에 좋은 운동과 운동 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 관절염에 좋은 운동 ■ 류마티스 관절염에 좋은 운동 걷기와 따뜻한 수온에서의 수영이나 수중 걷기 등 수중 운동이 좋습니다. 수중 운동은 류마티스 관절염의 활동성이 진정국면에 있을 때 하면 좋습니다. □ 걷기 걷기는 근기능과 관절 가동 범위 개선에 효과적이며 자립 보행이 가능하게 하여 일상생활 활동능력을 키워가게 하는 류마티스 관절염 환자에게 매우 중요한 운동입니다. □ 수중 운동 수영이나 수중 걷기 등의 수중 운동은 하중의 부담을 줄이고 저항 운동의 효과도 있으며 온열요법을 별도로 하지 않아도 되기 때문에 류마티스 .. 2022. 2. 28.
당뇨에 좋은 운동 당뇨에 좋은 운동에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 운동 종류와 운동 효과, 운동 시간대, 운동량과 운동 강도, 운동 시 주의사항 등 당뇨에 좋은 운동에 대한 전반적인 내용을 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 운동 당뇨가 있는 경우 운동 등의 신체활동을 하면 혈당의 조절을 도와주고 약물 복용을 줄여줄 수 있습니다. 2형 당뇨인 성인형 당뇨의 80%는 비만인데 운동 등의 신체활동을 통한 체중 조절이 필요합니다. ■ 당뇨에 좋은 운동 종류와 운동 효과 당뇨가 있는 경우에는 보통 수준의 근력운동과 걷기, 수영, 맨손체조, 계단 운동, 자전거 타기, 조깅 등의 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 식사조절이 전제돼야 하며 공복 시 혈당이 160 이하, 식후 혈당이 250 이하인 비교적 당뇨 조절이 양호한 경우 .. 2022. 2. 26.
고혈압에 좋은 운동 고혈압에 좋은 운동에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 운동 종류와 운동 효과, 운동 시간대, 운동량과 운동 강도, 운동 시 주의사항 등 고혈압에 좋은 운동에 대한 전반적인 내용을 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 운동 고혈압이 있는 경우 혈관을 확장시키고 혈압을 감소시킬 수 있는 방법 중 하나는 규칙적으로 운동을 하는 것입니다. 하지만 고혈압에 좋은 운동이 있는 반면 좋지 않은 운동도 있습니다. ■ 고혈압에 좋은 운동 종류와 운동 효과 안정 시 수축기 혈압이 140~179, 확장기 혈압이 90~109 범위에 있는 경우 대근육군을 이용하는 동적이며 유산소 운동인 걷기나 자전거 타기, 조깅 등을 장기간 꾸준히 지속하면 혈압이 평균 10 정도 감소하는 효과를 볼 수 있습니다. 경증 고혈압인 경우에는 규칙적인.. 2022. 2. 26.

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