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뇌졸중 전조증상 뇌졸중 전조증상을 알려 드리겠습니다. 쉽게 확인할 수 있는 뇌졸중 전조증상 3가지와 뇌졸중을 의심해 볼 수 있는 증상 7가지를 알려 드리겠습니다. 오늘 알려 드리는 뇌졸중 전조증상 꼭 기억하시기 바랍니다. 뇌졸중 ■ 뇌졸중은 국내 사망 원인 4위로 암, 심장질환, 폐렴에 이어서 네 번째입니다. 뇌졸중은 뇌에 혈액공급이 차단되어 정상 기능을 할 수 없는 상태를 말하며 중풍이라고도 불립니다. 발병 즉시 어떤 증세가 나타나는지 인지하고 골든타임 내에 병원에 와서 치료를 받아야 하는 이유는 골든타임을 놓치게 되면 치료를 받아도 언어 장애, 신체 일부 마비 등 심각한 후유증이 남기 때문입니다. ■ 오늘 알려 드리는 뇌졸중 전조증상 꼭 기억하셨다가 증상이 나타나면 골든타임 안에 최대한 빨리 병원으로 가시기 바랍니다.. 2022. 7. 26.
바른 자세로 예방할 수 있는 질병들 평소에 바른 자세를 취하는 것은 상당히 중요합니다. 잘못된 자세로 인해 우리 몸에 여러 질병들이 발생할 수 있기 때문입니다. 바른 자세로 예방할 수 있는 질병들을 알려 드리겠습니다. 바른 자세로 예방할 수 있는 질병들 ■ 무릎 점액낭염 무릎 점액낭염은 지나치게 관절을 많이 사용하거나 마찰이 심한 경우 관절을 보호하기 위해 무릎 관절을 싸고 있는 점액낭이 필요 이상으로 많이 나와 발생하는 질병입니다. 무릎 점액낭염은 운동을 많이 하거나 오래 걸어서 발생하기도 하지만 무릎을 꿇는 자세 때문에 걸리기도 합니다. 따라서 무릎을 꿇고 걸레질을 하거나 쪼그리고 앉아서 손빨래를 하는 것은 피해야 합니다. ■ 허리 디스크 추간판 탈출증인 허리 디스크는 주로 외상에 의해서 발생하지만 오랫동안 지속적으로 척추에 무리가 가.. 2022. 7. 4.
거북목 증상 및 예방 거북목 증상 및 예방에 대해서 알려 드리겠습니다. 거북목 증상, 거북목 예방에 대해 알려 드리면서 거북목 원인과 거북목 자가진단법도 함께 알려 드립니다. 거북목 거북목은 고개를 숙이지 않았는데도 고개가 앞으로 나온 상태를 말하는데 근육이 없는 경우나 나이가 많은 경우에 주로 나타납니다. 하지만 최근에는 나이와 관계없이 거북목이 나타나고 있습니다. ■ 거북목 원인 거북목은 특히 컴퓨터로 일을 많이 하는 사람, 핸드폰을 많이 보는 사람에게 나타납니다. 왜냐 하면 컴퓨터 모니터나 핸드폰의 위치가 자신의 눈높이보다 낮으면 무의식적으로 머리가 앞으로 나오는 자세를 취하기 때문입니다. 정상적인 목뼈는 C자형 커브의 형태를 취하고 있는데 오랫동안 고개를 숙이고 일을 하면 일자목이 됐다가 경추가 굳어져 결국에는 거북목.. 2022. 5. 30.
성장 호르몬 역할과 관련 질병 성장 호르몬에 대해서 알려 드리겠습니다. 성장 호르몬이 무엇인지와 성장 호르몬이 하는 역할과 성장 호르몬이 부족하거나 너무 많으면 생길 수 있는 질병들을 알려 드립니다. 성장 호르몬 성장 호르몬은 성장과 발달, 재생과 관련이 있는 호르몬으로 어린이, 청소년, 어른 모두에게 중요한 호르몬입니다. 성장 호르몬은 우리 몸에서 대개 55세까지 형성이 됩니다. ■ 성장 호르몬이 하는 역할 □ 성장 호르몬은 성장기 근육 증가와 뼈 길이 등 성장을 촉진하는 호르몬으로 뇌하수체 전엽에서 분비가 됩니다. 이 성장 호르몬이 적정량 분비가 돼야 어린이와 청소년이 원활하게 성장할 수 있습니다. □ 성장 호르몬은 척추의 골밀도를 높여서 골다공증이 발생하지 않게 하며 골절 위험도 줄여 줍니다. 또한 인대, 근력, 콜라겐 등을 증.. 2022. 5. 27.
식물성 단백질 음식 식물성 단백질 음식을 알려 드리겠습니다. 식물성 단백질은 이름 그대로 식물에 들어있는 단백질을 말하는데 식물성 단백질이 좋은 이유와 식물성 단백질 음식을 알려 드립니다. 식물성 단백질 ■ 식물성 단백질이 좋은 이유 오늘날 점점 더 많은 사람들이 당뇨병으로 고통받고 있습니다. 또한 요즘에는 나이가 젊은 당뇨병 환자들이 많이 늘어나고 있습니다. 식물성 단백질이 좋은 이유는 식물성 단백질을 많이 섭취하면 제2형 당뇨병이 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 식물성 단백질에는 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있지 않습니다. 하지만 식물성 단백질은 지방과 콜레스테롤이 적고 미네랄과 비타민과 같은 천연 영양소가 풍부합니다. 식물성 단백질은 버섯, 녹색 채소, 씨앗, 곡물, 견과류 등에 포함되어 있.. 2022. 5. 27.
나이를 먹을수록 근력 운동이 필수인 이유 나이를 먹을수록 근력 운동이 중요합니다. 나이를 먹을수록 근력 운동을 해야 된다는 얘기는 들어봤지만 근력 운동을 왜 해야 되는지 그 이유를 모르시는 분들도 많습니다. 그 이유를 알려 드리겠습니다. 근력 운동 ■ 근육이 우리 몸에서 하는 일 근육은 우리 몸의 관절과 뼈를 보호하는 역할을 합니다. 근육이 감소하게 되면 뼈대를 지지하는 축이 무너지게 되고 그로 인해 관절과 뼈에 무리가 갑니다. 또한 근육은 사람이 움직이는 데도 큰 역할을 하기 때문에 근육의 기능이 떨어지면 일상생활에 불편함이 발생하고 심한 경우 남의 도움 없이는 식사나 걷는 것을 못 할 수도 있습니다. 근육이 감소하는 것은 나이를 먹으면 겪게 되는 노화 증상 중 하나입니다. 근육은 보통 30세 전후로 감소하기 시작하고 60세 이상부터는 약 3.. 2022. 5. 11.
근육량이 부족하면 발생하는 질환들 근육량이 부족하면 발생하는 질환들을 알려 드리겠습니다. 근육량이 부족하면 발생하는 질환들과 함께 근육량이 중요한 이유와 근육량이 많으면 좋은 점도 알려 드립니다. 근육량 ■ 근육량이 중요한 이유 □ 근육은 기초 대사량을 높이는 역할과 함께 에너지원을 만들고 태우며 세포를 움직이게 하여 신체 활동을 원활하게 해 줍니다. 근육량이 부족하면 몸이 전과 다르게 자꾸 처지거나 힘이 부칠 수 있습니다. □ 근육은 질병에 걸릴 위험을 예방해 주는 역할도 합니다. 근육량이 감소하면 골절, 호흡기 질환, 고혈압, 고지혈증 등이 발생할 위험이 높아집니다. 60대 이상에서 골절과 낙상이 많고 호흡기 질환이 악화되면 폐렴이 되는 것도 근육량의 감소와 관련이 있다고 합니다. 이렇듯 근육은 우리 몸의 건강과 밀접한 관련이 있기 .. 2022. 5. 11.
다리 근육 키우는 운동법 다리 근육 키우는 운동법을 알려 드리겠습니다. 다리 근육을 키우고는 싶은데 헬스클럽에 가는 게 부담되는 분들을 위해 집에서 다리 근육을 키우는 운동법을 알려 드립니다. 다리 근육 ■ 가장 기본적인 다리 근육 키우는 운동법은 걷기입니다. 걷기는 건강 유지와 다리 근육을 키우는 데 중요한 역할을 합니다. 걷기를 할 때는 머리는 반듯하게 세우고 목, 어깨의 긴장은 풀고 시선은 앞을 보면서 걸어야 합니다. 이렇게 바른 자세를 유지하면서 가능한 많이 빨리 걸을수록 다리 근육을 키우는 데 좋습니다. ■ 계단 오르기를 하면 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근이 강화되고 무릎 주변의 근육이 강화되기 때문에 무릎 연골의 부담을 줄여주고 퇴행성 관절염 예방에 도움을 줍니다. 또한 심혈관 질환 발생의 위험을 줄일 수 있으며 걷기.. 2022. 5. 10.
임신성 당뇨로 산모와 태아에게 생길 수 있는 일들 임신성 당뇨의 위험성에 대해 알려 드리겠습니다. 임신 중 임신성 당뇨가 생기는 분들도 있습니다. 임신성 당뇨로 산모와 태아에게 생길 수 있는 일들을 알려 드립니다. 임신성 당뇨 ■ 임신성 당뇨로 산모에게 생길 수 있는 일들 □ 산모의 경우 임신성 당뇨가 있으면 고혈압성 질환이 생길 수 있으며 흔히 임신중독증이라고 하는 자간전증이 생길 수 있습니다. □ 양수 과다증이 발생할 수 있고 거대아가 될 수 있으며 거대아로 인해서 출산 시 제왕절개를 해야 될 수 있습니다. □ 임신성 당뇨가 있는 산모의 공복 시 혈당이 105 이상인 경우에는 유산이나 사산을 할 가능성이 높아질 수 있습니다. □ 임신성 당뇨는 평소에 당뇨가 없던 사람에게도 생길 수 있는데 임신성 당뇨가 있었던 산모의 절반 이상은 20년 안에 진성 당.. 2022. 5. 9.
임신성 당뇨 원인 및 치료 임신성 당뇨에 대해서 알려 드리겠습니다. 임신성 당뇨는 산모의 혈당과 태아의 혈당을 올리기 때문에 산모와 태아 모두에게 위험합니다. 임신성 당뇨 원인과 치료방법을 알려 드립니다. 임신성 당뇨 임신을 하기 전에는 당뇨가 없던 사람도 임신을 한 후에 당뇨가 나타날 수 있는데 임신성 당뇨가 있으면 산모의 경우에는 고혈압, 유산, 사산의 가능성이 높아질 수 있습니다. 그리고 태아의 경우에는 폐 성숙이 늦어지거나 저 칼슘증 호흡곤란, 고빌리루빈 혈증 등이 나타날 수 있기 때문에 임신 중 혈당 관리는 중요합니다. ■ 임신성 당뇨 원인 태아의 에너지원은 산모의 혈액 속에 있는 포도당입니다. 이 포도당은 농도차에 의해 태반을 통해서 태아에게 가게 됩니다. 이를 위해 식후에 태반에서 혈당을 올리는 호르몬들이 많이 나오게.. 2022. 5. 9.