본문 바로가기
암에 좋은 음식 (항암 효과) 암에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 항암 효과 영양소가 들어 있는 암에 좋은 음식을 종류별로 알려드립니다. 오늘 알려 드릴 암에 좋은 음식의 종류는 10가지입니다. 암에 좋은 음식 ■ 셀레니움이 들어 있는 음식 셀레니움은 폐암과 전립선암과 대장암 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 현미, 쇠고기의 살코기 부분, 해산물, 닭고기, 내장 등에 많이 들어 있습니다. 단, 셀레니움을 과다 섭취하는 경우 독이 될 수도 있기 때문에 주의하셔야 합니다. ■ 섬유질이 들어 있는 음식 하루에 5회 이상 섬유질이 풍부한 다양한 종류의 과일과 야채를 섭취하면 방광암, 위암, 유방암, 전립선암, 대장암 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 케일, 녹황색 채소, 시금치, 배추, 콜리플라워, 콩식품, 브로콜리, 양파, 보리, .. 2022. 4. 4.
암 종류별 예방에 좋은 음식과 나쁜 음식 암 종류별 예방에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알려드리겠습니다. 우리나라 사람들에게 흔한 암인 폐암, 대장암, 위암, 유방암, 간암, 자궁경부암 등 6가지 암 예방에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알려드립니다. 암 종류별 예방에 좋은 음식과 나쁜 음식 ■ 폐암 폐암은 흡연에 의해 발생률이 급격하게 증가한 암으로 남자 암 사망의 중요 원인이자 전 세계적으로 흔한 암입니다. 폐암에 좋은 것은 야채와 과일을 충분히 섭취하는 것인데 가장 좋은 것은 누구나 아시듯이 금연입니다. 베타카로틴을 섭취하면서 흡연을 하면 폐암의 위험이 오히려 높아진다고 합니다. 때문에 폐암을 예방하려면 가장 먼저 금연을 해야 하고 금연을 한 후에는 야채와 과일을 충분히 섭취하셔야 합니다. ■ 대장암 생선, 닭의 날개와 가슴 부위 등 흰색 고기는 .. 2022. 4. 1.
고혈압 합병증 5가지 고혈압 합병증에 대해 알려드리겠습니다. 고혈압이 지속되는 경우 우리 몸에 여러 가지 합병증을 유발합니다. 고혈압으로 인해 우리 몸에 생기는 고혈압 합병증 5가지를 알려드립니다. 고혈압 합병증 ■ 고혈압 기준 수축기 혈압이 120 미만, 확장기 혈압이 80 미만이면 정상 혈압으로 보고 수축기 혈압이 140 이상, 확장기 혈압이 90 이상인 경우 고혈압으로 봅니다. 우리나라 성인의 약 30% 정도는 고혈압이 있다고 추정되는데 고혈압이 치료되지 않고 지속되면 우리 몸에 여러 가지 합병증이 발생합니다. ■ 동맥경화증 고혈압은 동맥경화증을 일으키는 위험 인자 중 하나입니다. 고혈압이 지속되면 섬유성 결합 조직의 증식에 의해 몸 조직, 기관이 단단하게 변하는 경화증을 동맥에 일으켜 혈액순환을 어렵게 합니다. ■ 고.. 2022. 3. 31.
20대~60대까지 연령별 위험질환 20대~60대까지 연령별 위험질환을 알려드리겠습니다. 각 연령별로 조심해야 되는 질환들이 다릅니다. 20대~60대까지 내 나이에는 어떤 질환을 조심해야 되는지 알아가시기 바랍니다. 연령별 위험질환 ■ 20대~30대 □ 심혈관 질환, 암, 뇌혈관 질환 등의 가족력이 있는 경우 심혈관 질환, 암, 뇌혈관 질환 등에 걸렸던 사람이나 현재 앓고 있는 사람이 가족 중에 있는 경우에는 혈중 지질, 혈당, 혈압 등을 신경 써야 합니다. 비만이거나 흡연이나 음주를 하고 있다면 생활습관의 개선이 필요합니다. 비만이거나 흡연, 음주를 하면 혈관 질환이 생길 위험성이 더 높습니다. 그리고 암에 대한 가족력이 있는 사람은 남들보다 일찍 암 검진을 시작하는 것이 좋습니다. □ 가족력이 없는 경우 가족력이 없다고 해서 안심할 수.. 2022. 3. 30.
소변과 피부로 알 수 있는 질병들 소변과 피부로 알 수 있는 질병들을 알려드리겠습니다. 소변의 상태와 피부의 상태를 보면 우리 몸에 어떤 이상이 있는지 알 수 있습니다. 소변과 피부로 어떤 질병들을 알 수 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 소변과 피부로 알 수 있는 질병들 ■ 요로결석 요로결석을 소변의 상태로도 알 수 있습니다. 소변을 볼 때 혈뇨가 나오면서 등과 옆구리가 심하게 아프면 요로결석이 원인일 가능성이 높습니다. ■ 전립선, 방광, 콩팥 염증 요로결석뿐 아니라 전립선이나 방광이나 콩팥에 염증이 발생한 경우에도 혈뇨를 볼 수 있습니다. 따라서 눈에 보일 정도의 혈뇨가 나오는 분은 요로나 신장에 무슨 문제가 생긴 건 아닌지 검사를 받아보시기 바랍니다. ■ 당뇨, 신장 기능 이상, 통풍 소변을 볼 때 거품이 많이 생긴다면 당뇨가 생긴.. 2022. 3. 30.
대변 상태로 알 수 있는 질병들 대변 상태로 알 수 있는 질병들을 알려드리겠습니다. 대변의 굵기, 냄새, 묽기, 색깔 등을 통해 우리 몸에 어떤 문제가 있는지 알 수 있습니다. 대변 상태로 알 수 있는 질병들이 무엇인지 확인해 보시기 바랍니다. 대변 상태로 알 수 있는 질병들 ■ 직장, 결장 직장이나 결장에 생긴 문제는 대변의 굵기를 보면 알 수 있습니다. 직장이나 결장에 혹이나 암이 발생하여 변의 진행을 방해하는 경우 가늘고 얇은 대변이 나올 수 있습니다. 하지만 가늘고 얇은 대변은 직장이나 결장에 생긴 문제 외에 과로나 스트레스, 심리적인 문제로도 나올 수 있기 때문에 직장이나 결장에 문제가 생겼다고 단정 지을 수는 없습니다. ■ 장 대변을 볼 때 심한 악취가 나는 경우가 있는데 장 내에 부패균이 많으면 대변에서 심한 악취가 날 수.. 2022. 3. 30.
뼈 건강에 좋은 음식 7가지 뼈 건강에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 사람이 살아가는 데 있어 중요한 것 중 하나가 뼈 건강입니다. 오늘 알려드리는 뼈 건강에 좋은 음식 7가지 잘 기억하시고 꾸준히 섭취하시기 바랍니다. 뼈 건강에 좋은 음식 뼈에 좋은 영양소 3가지를 꼽으라고 하면 뼈의 형성에 필요한 칼슘과 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D, 그리고 칼슘이 뼈에 잘 고정되도록 해 주는 비타민K를 꼽을 수 있습니다. 따라서 칼슘이나 비타민D나 비타민K가 많이 함유되어 있는 음식이 뼈 건강에 좋은 음식이라고 말할 수 있습니다. ■ 일반적으로 칼슘이 많은 음식을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 우유입니다. 하지만 우유보다 칼슘이 더 많이 함유되어 있는 음식이 있는데 그것은 바로 참깨입니다. 참깨 100g에는 약 1.156mg이나 되는 .. 2022. 3. 25.
퇴행성 관절염의 증상과 치료법 퇴행성 관절염의 증상과 치료법을 알려드립니다. 관절 질환 중 가장 많이 발생하는 질환인 퇴행성 관절염 증상들과 퇴행성 관절염 치료법들을 알려드리겠습니다. 퇴행성 관절염 증상 ■ 초기에는 일을 심하게 하거나 심한 운동을 한 후 관절이 붓거나 통증이 생겼다가 쉬면 좋아지는 것 외에 별다른 외견상의 변화는 없습니다. 하지만 관절염이 진행이 되면 관절이 뻣뻣한 느낌이 생기거나 붓고 통증이 반복되며 관절의 변형이나 관절 운동 장애 등이 발생하게 됩니다. ■ 퇴행성 관절염 중 가장 흔한 것이 무릎 관절염인데 무릎 관절염이 있던 사람이 통증이 악화되고 관절을 움직일 수 없는 증상이 생기는 경우는 무릎 관절의 반월상 연골 파열 또는 인대 손상이 동반된 경우입니다. 그리고 무릎의 뒷부분이 붓고 뭔가 만져지는 증상이 생기.. 2022. 3. 24.
재활의학과 족부클리닉에 가봐야 되는 12가지 경우 재활의학과 족부클리닉에 가봐야 되는 12가지 경우를 알려드리겠습니다. 어떤 경우에 재활의학과 족부클리닉에 가봐야 되는지 꼼꼼하고 자세하게 읽어보시기 바랍니다. 재활의학과 족부클리닉에 가봐야 되는 12가지 경우 ■ 첫 번째 발가락 사이나 발바닥에 생긴 굳은살을 파냈는데도 또 생길 때와 돌멩이를 밟고 걸어 다니는 것 같이 아플 때. ■ 두 번째 일상생활 중 발에 부담을 특별히 많이 느껴 더 쉽게 피로감이 느껴질 때. ■ 세 번째 발을 삔 적이 있었는데 그 후로 자주 발을 삐고 때로는 발목 속까지 아플 때. ■ 네 번째 밤이면 시큰한 통증으로 인해 잠들기 힘들 때. ■ 다섯 번째 평소에 짧은 거리를 걸어도 발이 불편할 때. ■ 여섯 번째 살을 발톱이 파고드는 내성 발톱이 있을 때. ■ 일곱 번째 아침에 일어나.. 2022. 3. 18.
발 건강에 해로운 신발과 신발 고르는 7가지 방법 우리가 매일 신고 다니는 신발은 발 건강에 많은 영향을 미칩니다. 발 건강에 해로운 신발이 어떤 신발인지와 발 건강을 위한 신발 고르는 7가지 방법을 알려드립니다. 발 건강에 해로운 신발 ■ 하이힐 하이힐은 몸무게를 앞으로 쏠리게 해서 정상적인 보행에 많은 지장을 줄 수 있는데 정상적인 보행에 지장이 생기면 발목과 무릎에 통증이 생기기도 하고 조금만 걸어도 쉽게 피로해집니다. 또한 하이힐은 발바닥에 티눈이나 압박종 등을 유발하기 쉽습니다. 그리고 하이힐을 젊었을 때부터 오래 신은 사람은 발이 변형되기도 합니다. 이런 이유들 때문에 발을 전문을 하는 의사들이 권하지 않는 신발이 바로 하이힐입니다. ■ 샌들 무더운 여름에는 신발의 앞과 뒤가 뚫려 있거나 발의 옆면이 노출되는 샌들 같은 시원한 신발을 많이 신.. 2022. 3. 18.

티스토리툴바