눈꺼풀 떨림 현상 원인 예방법

눈꺼풀 떨림 현상 원인 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 어떤 원인들에 의해 눈꺼풀 떨림 현상이 생기는지 그리고 어떻게 하면 눈꺼풀 떨림 현상을 예방할 수 있는지 알아보겠습니다.

눈꺼풀 떨림 현상

장시간 한 곳만 쳐다볼 때나 몸이 많이 피로할 때 또는 아무 이유 없이 눈꺼풀 떨림 현상이 생기는 경우가 있는데 심한 경우에는 얼굴 근육 자체에 경련이 생겨서 입꼬리까지 올라가는 경우도 있습니다.

눈꺼풀 떨림 현상은 주로 스트레스, 과로, 칼슘이나 마그네슘 등 전해질 부족, 카페인의 과다 섭취, 근력을 넘어서는 운동 등에 의해 생깁니다.

또한 뇌신경 이상이나 각막염, 안구 건조증, 결막염 등에 의해서도 생길 수 있습니다. 하지만 눈꺼풀 떨림 현상이 있다고 해서 특정 질병에 걸렸다고 의심할 수 있는 단계는 아니라고 합니다.

근본 원인이 아직까지 밝혀지지 않았고 대부분이 과로, 만성피로, 스트레스, 수면부족, 과도한 다이어트 등에 의해 일시적으로 발생하는 생리적 눈꺼풀 떨림이라고 합니다.

눈꺼풀 떨림 현상 예방을 위해 가장 중요한 것은 위에서 말한 원인이 되는 요인들을 피하고 규칙적인 식사와 꾸준한 운동으로 건강을 유지하는 것입니다.

또한 견과류나 바나나나 우유 등 마그네슘이 풍부한 음식들이 도움이 되고 스트레스가 원인인 경우에는 안정제를 일시적으로 복용하는 것도 도움이 된다고 합니다.

대부분은 휴식을 취하고 충분히 잠을 자면 수일 내로 증상이 없어지지만 전해질이 부족해서 생긴 경우에는 한 달 반 이상 지속될 수도 있다고 합니다.

그리고 눈꺼풀 떨림 증상이 1주 이상 계속되는 경우에는 반측 안면경련이나 안검경련의 초기 증상일 수도 있으므로 병원에 가보는 것이 좋다고 합니다.

오늘은 눈꺼풀 떨림 현상 원인 예방법에 대해 알아봤습니다. 다음에도 조금이라도 도움을 드릴 수 있는 포스팅을 하겠습니다.