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고지혈증 치료 식이요법 고지혈증 치료 식이요법에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 고지혈증 치료에 있어서 선행돼야 할 5가지가 무엇인지 알아보고 이어서 고지혈증 치료를 위한 식이요법에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증 치료 ■고지혈증 치료에 있어서 선행돼야 할 5가지 □ 원인과 합병증 확인 먼저 고지혈증이 발생하게 된 원인과 고지혈증에 의해 합병증이 발생하지는 않았는지에 대한 파악을 해야 합니다. □ 약물 확인 고지혈증을 유발하거나 악화시키는 약물을 복용하고 있으면 약물 복용을 중지하고 다른 약물로 바꿔야 합니다. □ 금연과 금주 흡연과 음주를 하고 있는 경우에는 금연과 금주를 해야 합니다. □ 위험질환 확인 고지혈증을 유발하거나 악화시키는 질환이 있으면 그 질환을 치료해야 합니다. □ 발생한 질환 확인 고지혈증으로 인해 동맥경화증이 .. 2022. 1. 25.
고지혈증 치료 운동요법 약물요법 고지혈증 치료 운동요법 약물요법에 대해서 알아보겠습니다. 고지혈증 치료를 위한 식이요법에 이어서 오늘은 고지혈증 치료를 위한 운동요법과 약물요법에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증 치료 운동요법 고지혈증 치료를 위한 운동요법은 걷기, 뛰기, 수영, 에어로빅, 줄넘기, 자전거 타기, 등산 등의 유산소 운동을 하는 것입니다. ■ 운동 횟수 주 5회에서 7회 운동을 하고 하루에 40분 정도 운동을 합니다. ■ 운동 강도 최대 심박수의 40%에서 70% 정도의 강도로 운동을 합니다. ■ 주의할 점 □ 운동 강도를 늘리기보다는 운동 지속 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 운동 강도를 늘리더라도 초기에는 낮게 시작해서 서서히 강도를 높여가야 합니다. □ 운동을 하는 중에 숨이 심하게 차거나 다리에 통증이 있거나 어지러움이.. 2022. 1. 25.
골다공증 원인 8가지 골다공증 원인 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 뼈가 얇아지고 약해져서 잘 부러지는 골다공증이 생기게 하는 골다공증 원인 8가지가 무엇인지 알아보겠습니다. 골다공증 원인 ■ 폐경 여성의 경우 폐경 이후에는 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 여성호르몬인 에스트로겐이 난소에서 더 이상 만들어지지 않는다고 합니다. 때문에 여성은 남성보다 골다공증에 걸릴 위험성이 크며 폐경이 빨리 된 경우에는 골다공증에 걸릴 위험성은 더 증가한다고 합니다. ■ 음식 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필요한 칼슘을 충분하게 섭취하지 못하는 경우 골다공증에 걸릴 위험성이 높아집니다. 따라서 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 음식을 적게 섭취하는 사람은 그만큼 골다공증에 걸릴 위험성이 증가할 수 있습니다. ■ 저체중 폐경 이후 뼈가.. 2022. 1. 24.
골다공증 증상 치료 골다공증 증상 치료에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증 증상에는 어떤 것이 있으며 골다공증 치료는 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 골다공증 증상 골다공증이 뼈가 얇아지고 약해지는 현상이니까 골다공증이 생기면 허리가 아프거나 관절이 여기저기 아플 것이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 골다공증은 증상이 나타나기까지 시간이 많이 걸리기 때문에 초기에는 특별한 골다공증 증상이 없으며 일반적으로 통증 등의 증상도 없어서 모르고 있다가 골절 사고 후 알게 되는 경우도 많다고 합니다. 하지만 골다공증을 의심해 볼 수 있는 증상들은 있다고 합니다. ■ 첫 번째 젊을 때에 비해 키가 많이 줄고 허리가 굽으며 아무 이유도 없이 허리가 아프다고 합니다. ■ 두 번째 등뼈를 이루는 뼈들인 척추골이 너무 약해져 물건을 들어 올리거.. 2022. 1. 24.
골다공증 예방 및 골다공증에 좋은 음식 골다공증 예방 및 골다공증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증 예방하는 3가지 방법과 골다공증에 좋은 음식이 어떤 것들인지 알아보겠습니다. 골다공증 예방 일상생활 속에서 골다공증 예방할 수 있는 3가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 이미 골다공증이 있는 분들도 알고 계시면 좋을 것 같습니다. ■ 칼슘 섭취 골다공증 예방을 위해 중요한 것 중 하나는 뼈를 튼튼하게 하는 것입니다. 어릴 때부터 음식에서 칼슘을 충분히 섭취하여 뼈를 튼튼하게 해야 합니다. 또한 어릴 때뿐 아니라 뼈의 성장이 멈춘 20대~30대 이후에도 적절한 칼슘의 섭취는 중요합니다. ■ 규칙적인 운동 규칙적으로 운동을 하면 골 소실 예방에 도움이 될 뿐 아니라 심장 건강에도 도움이 됩니다. 걷기, 계단 오르내리기, 춤, 웨이트 트레.. 2022. 1. 24.
골밀도 검사 골밀도 검사에 대해서 알아보겠습니다. 골밀도 검사가 무엇인지, 어떻게 하는지, 얼마나 자주 해야 하는지 그리고 어떤 경우에 골밀도 검사가 필요한지 알아보겠습니다. 골밀도 검사 골밀도 검사는 X-ray를 이용해서 골 밀도를 측정한 후에 결과를 수치화해서 나타내는 검사로 골다공증을 진단하는 검사입니다. 골밀도 검사는 이중에너지 X선 흡수 계측법을 많이 사용하는데 이중에너지 X선 흡수 계측법은 보통 에너지가 높은 X선과 에너지가 낮은 X선을 2번 촬영해서 얻은 자료로 골밀도를 계산하는 것입니다. 골밀도 측정을 위하여 가끔 초음파, CT, MRI를 이용하기도 하며 골다공증 환자는 치료 시작 후 1년에 1회씩 골밀도 검사를 해서 골다공증의 진행 정도와 호전 정도를 평가한다고 합니다. 이번에는 어떤 경우에 골밀도 .. 2022. 1. 22.
당뇨 치료 식사와 운동요법만으로도 가능한 경우 당뇨 치료 식사와 운동요법만으로도 가능한 경우에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨 치료 시 약물치료 없이 식사와 운동요법만으로도 당뇨 치료가 가능한 경우가 있다고 합니다. 어떤 경우인지 알아보겠습니다. 당뇨 치료 약물치료 없이 식사와 운동요법만으로도 당뇨 치료가 가능한 5가지 경우가 있다고 합니다. 어떤 경우인지 알아보겠습니다. ■ 첫 번째 다음, 다뇨, 체중 감소의 증상 없이 당뇨병이 우연히 진단된 경우입니다. ■ 두 번째 당뇨병이 심하지 않으며 경구용 약제를 소량으로 사용 중인 사람 중 아래의 요소가 동반된 경우입니다. □ 비만한 사람. □ 평상시에 전혀 운동을 하지 않았던 사람. □ 평소에 과식을 많이 하는 사람. □ 술을 많이 마시고 있는 사람. ■ 세 번째 다이어트를 열심히 해서 비만한 체중을 20%.. 2022. 1. 21.
당뇨 원인 및 당뇨 예방 당뇨 원인 및 당뇨 예방에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨를 발생시키는 당뇨 원인에는 어떤 것들이 있으며 당뇨 예방하려면 어떻게 해야 되는지 알아보겠습니다. 당뇨 검사 종류와 당뇨 검사 시기는 아래 글을 참고하시면 됩니다. 당뇨 검사 종류와 당뇨 검사 시기 당뇨 검사 종류와 당뇨 검사 시기에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨 검사 종류와 당뇨 검사 시기를 알아보면서 당뇨 검사가 무엇인지와 당뇨병의 위험성이 있는 사람이 어떤 사람인지도 함께 알 www.jungbos.com 그러면 당뇨 원인에 대해서 먼저 알아보겠습니다. 당뇨 원인 ■ 사람은 살아가면서 직장이나 가정에서의 문제나 경제적인 문제 등 여러 가지 일들로 인해 스트레스를 받습니다. 장기간 지속적으로 받는 스트레스는 위궤양 등 신체적 문제나 신경증 등 정신적.. 2022. 1. 21.
당뇨 합병증 당뇨 합병증에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨 합병증에는 어떤 것이 있는지를 알아보면서 당뇨 합병증 검사에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 당뇨 합병증 ■ 당뇨 합병증 고혈압 당뇨병에 고혈압이 생기면 심혈관계 질환이 발생할 가능성이 급속히 증가하기 때문에 혈압의 측정을 정기적으로 하면서 심전도 검사를 한다고 합니다. 그리고 필요한 경우에는 심전도 검사와 함께 심초음파 검사, 중요 혈관 촬영, 사지 도플러 검사 등도 한다고 합니다. ■ 당뇨 합병증 신경계 장애 신경계의 경우에는 지각, 운동, 자율신경 장애 때문에 소변이 자연스럽게 나오지 않거나 설사를 만성적으로 하거나 발이 타들어 가는 것처럼 아플 수 있다고 합니다. 또한 손발이 저리며 감각이 없어질 수 있고 남성의 경우 성욕은 있는데 발기부전으로 인한 성교 .. 2022. 1. 21.
중도 퇴사자 연말 정산 중도 퇴사자 연말 정산에 대해서 알아보겠습니다. 연도 중에 회사를 그만둔 경우 중도 퇴사자 연말 정산을 어떻게 해야 되는지 알아보겠습니다. 중도 퇴사자 연말 정산 ■ 중도 퇴사자 연말 정산 원칙 중도 퇴사자는 연도 중간에 다니던 회사를 그만두고 연말 말까지 취업을 하지 않은 사람을 말하며 중도 퇴사자 연말 정산은 원칙적으로 퇴직하는 달의 급여를 지급할 때 함께 지급하도록 명시가 되어 있습니다. 따라서 주민등록 등본, 근로소득자 소득·세액공제 신고서와 함께 소득공제, 세액공제 증명서류를 퇴직한 달 급여를 지급받는 날까지 회사에 제출해야 합니다. 그리고 주택마련 저축공제, 주택자금 공제, 신용가드 등 사용금액에 대한 소득공제와 의료비, 보험료, 교육비 특별세액공제 등은 근무한 기간(퇴직 전)에 지출한 비용에.. 2022. 1. 20.

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