피로 회복

피로 회복에 대해서 알아보겠습니다. 피로의 종류 두 가지와 간 기능 이상으로 인해 생긴 피로 회복에 대해 알아보겠습니다.

피로

일상생활을 하는 거의 모든 사람들은 피로를 느낍니다. 피로(피로감)는 몸이나 정신이 지쳐서 힘든 상태로 몸이나 정신의 이상에 대한 경고를 보내는 증상이기도 합니다.

■ 피로 종류 두 가지

피로는 생리적 피로와 병적 피로 두 가지가 있습니다.

□ 생리적 피로

심한 운동이나 과로 등을 했을 때 발생하는 피로로 병이 없는 건강한 사람도 느끼는 피로입니다.

□ 병적 피로

병적 피로는 심한 운동이나 과로 등과 같이 겉으로 드러나는 피로 발생 원인이 없는 상태에서 발생하는 피로로 신경질환이나 류마티스 질환이나 간질환 등 병이 원인입니다.

생리적 피로는 영양 공급과 충분한 휴식으로 쉽게 회복할 수 있지만 간 기능 이상으로 인해 생긴 피로 회복은 그렇게 간단하지 않습니다.

간 기능에 이상이 생기면 간의 영양 대사와 합성 기능이 저하되어 에너지 부족 상태가 발생하고 해독 기능이 저하되어 중독 상태가 발생합니다.

간 기능 저하로 나타나는 대표적인 증상이 바로 피로와 식욕 부진이며 구취, 구역, 구토 등의 증상도 나타납니다. 그리고 급성 간염이나 만성 간염인 경우에는 우상 복부의 압통이나 갈색뇨, 황달 등도 생깁니다.

■ 간 기능 이상으로 인해 생긴 피로 회복

신선한 야채와 과일, 고단백 식품 등으로 영양을 충분히 섭취해야 하고 가능한 많은 시간 휴식을 취해야 하며 간에 해로운 약이나 술 등은 최소 8주 이상 섭취하지 않아야 합니다.

그러나 기능의 70%가 소실될 때까지도 별다른 증상을 나타내지 않는 침묵의 장기가 간입니다. 때문에 간 기능 이상으로 인해 피로가 발생했을 때는 반드시 빨리 검사를 하고 치료를 받아야 합니다.

오늘은 피로 회복에 대해 알아봤습니다. 다음에도 조금이라도 도움을 드릴 수 있는 포스팅을 하겠습니다.