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비만 진단 및 복부비만 기준 비만 진단 및 복부비만 기준에 대해서 알아보겠습니다. 어떤 상태가 비만인지와 비만 진단의 기준, 비만 진단 방법, 복부비만 기준, 비만의 원인에 대해 알아보겠습니다. 비만 진단 ■ 비만 비만은 체내 지방이 필요한 양 이상으로 과다하게 축적되어 있는 상태를 말하는 것입니다. ■ 비만 진단의 기준 전체 체중 중에서 지방이 차지하는 비율(체지방률)이 남성의 경우에는 25% 이상일 때 비만이라고 하며 여성의 경우에는 30% 이상일 때 비만이라고 합니다. ■ 비만 진단 방법 □ 생체전기저항 분석법 체지방률을 측정하는 방법으로 약한 전류를 팔과 다리에 통과시켜서 전기저항으로 체지방량을 측정하는 방법입니다. □ 체질량 지수 체중과 신장을 이용한 측정방법입니다. 체질량 지수는 체중(kg)을 미터 단위로 환산한 키(m).. 2022. 1. 28.
초음파 검사 원리 정확도 유의사항 초음파 검사에 대해서 알아보겠습니다. 초음파 검사의 원리와 초음파 검사의 정확도 그리고 초음파 검사 전 유의사항에 대해 알아보겠습니다. 초음파 검사 ■ 초음파 검사 원리 초음파 검사는 사람의 몸에 초음파 발생/탐지 장치를 밀착시킨 상태에서 사람의 몸 내부로 초음파를 보냈을 때 반사돼서 돌아오는 반사파의 강약을 측정해서 파형이나 영상으로 표시하는 것입니다. 초음파란 사람이 들을 수 있는 20Hz~20,000Hz(가청주파수 음역)를 넘는 고주파의 음파인데 일반적으로 의료기관에서 사용하는 초음파는 2MHz~13MHz의 주파수를 갖는다고 합니다. 사람의 몸은 물, 공기, 혈액, 지방 등 여러 성분으로 구성되어 있는데 초음파의 전파 속도가 각 매질 내에서 다르고 반사되는 초음파의 양이 서로 다른 매질의 경계면에서.. 2022. 1. 28.
건강한 식생활 8가지 실천지침 건강한 식생활 8가지 실천지침에 대해서 알아보겠습니다. 사람이 살아가는 데 있어서 먹는 것을 빼놓을 수 없습니다. 건강하게 살기 위해 지켜야 할 건강한 식생활 8가지 실천지침이 무엇인지 알아보겠습니다. 건강한 식생활 ■ 세끼 식사를 규칙적으로 하기 아침, 점심, 저녁 세끼 식사를 거르지 않고 규칙적으로 해야 합니다. ■ 짠 음식은 피하고 싱겁게 먹기 젓갈류 같은 짠 음식은 적게 먹고 요리를 하거나 음식을 먹을 때는 간장이나 소금 등을 적게 사용하며 찌개, 국 등을 먹을 때는 국물을 적게 먹는 것이 좋습니다. ■ 튀긴 음식, 지방이 많은 음식 적게 먹기 볶거나 튀긴 음식을 적게 먹고 고기를 먹을 때는 기름을 떼어내고 먹으며 등 푸른 생선을 자주 먹어야 합니다. ■ 절주 되도록이면 음주를 삼가고 술을 마실 .. 2022. 1. 27.
채식 어떻게 해야 하나 채식 장점 VS 단점 채식 어떻게 해야 하나 채식 장점 VS 단점에 대해서 알아보겠습니다. 채식을 했을 때의 장점과 단점에 대해 알아보면서 극단적인 채식으로 인해 생길 수 있는 질병도 함께 알아보겠습니다. 채식 ■ 채식 장점 채식을 하면 몸에 좋다고 하는데 채식이 왜 몸에 좋은지 채식 장점에 대해 먼저 알아보겠습니다. □ 채식을 하는 것이 몸에 좋다고 하는 이유 중 하나는 채소 속에는 사람이 소화시킬 수 없는 식물성 성분인 섬유질이 있기 때문입니다. 섬유질은 흡수가 되지 않기 때문에 대장까지 내려가는데 대장까지 내려간 섬유질은 장을 자극하기 때문에 변비를 예방하는 데 도움을 주고 대장암을 예방하는 효과도 있다고 합니다. 뿐만 아니라 섬유질이 혈중 콜레스테롤 농도를 떨어뜨려 동맥경화 등 성인병의 예방과 치료에 도움이 되며 혈당.. 2022. 1. 27.
치열 치루 치질일 때 수술이 필요한 경우 치열 치루 치질일 때 수술이 필요한 경우에 대해서 알아보겠습니다. 치열 치루 치질일 때 수술적 치료를 해야 되는 경우들이 있다고 합니다. 어떤 경우에 수술을 해야 되는지 알아보겠습니다. 치열 치열의 경우 절반 이상이 저절로 좋아지기도 하고 특히 급성 치열의 경우에는 대변 완화제, 치질 연고 등을 사용하면서 고섬유식 등으로 변비 예방을 하고 좌욕을 자주 하면 좋다고 합니다. 하지만 위와 같은 보존적 치료를 해도 치열이 잘 낫지 않는 경우에는 다른 원인 질환이 있는 것은 아닌지 검사를 해 봐야 한다고 합니다. 근육경련이나 항문 내 괄약근의 반흔이 원인인 경우가 많은데 이때 나타나는 지속적인 통증과 출혈을 동반하는 경우에는 수술적 치료가 필요하다고 합니다. 이번에는 치루일 때 수술이 필요한 경우와 치질일 때 .. 2022. 1. 27.
좌욕 방법 좌욕 효과 좌욕 방법 좌욕 효과에 대해서 알아보겠습니다. 치질인 경우의 좌욕 방법과 좌욕 효과에 대해 알아보면서 좌욕이 필요한 경우와 좌욕을 하면 안 되는 경우도 함께 알아보겠습니다. 좌욕 방법 ■ 세숫대야에 따뜻한 물을 받아 놓고 엉덩이를 푹 담그고 있거나 욕조에 들어가 있거나 항문 세정기나 샤워기로 따뜻한 물을 항문 부위에 계속 뿌려도 좋다고 합니다. ■ 물은 맹물이면 되고 소독액이나 베타딘을 몇 방울 섞어도 되지만 굳이 섞을 필요가 없으며 소금도 탈 필요가 없다고 합니다. ■ 약 40도~42도 정도로 순수한 수돗물을 데운 후에 넓은 세숫대야에 반 이상 채우고 앉아서 5분~10분 정도 항문을 오므렸다 폈다 하고 자세는 대야에 엉덩이를 넣고 다리를 밖으로 내놓는 것이 좋다고 합니다. ■ 욕조에 몸을 담글 때는 다.. 2022. 1. 27.
골감소증 치료하는 4가지 방법 골감소증 치료하는 4가지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 골감소증은 골다공증의 전 단계이므로 골다공증이 되기 전에 골감소증 치료를 해야 합니다. 골감소증 치료 위에서도 말씀드렸지만 골감소증은 골다공증의 전 단계로 골다공증으로 발전할 수도 있기 때문에 골밀도 검사에서 골감소증 진단을 받았으면 치료를 해야 합니다. 골밀도 검사에 대한 내용은 아래 글을 참고하시면 됩니다. 골밀도 검사 골밀도 검사에 대해서 알아보겠습니다. 골밀도 검사가 무엇인지, 어떻게 하는지, 얼마나 자주 해야 하는지 그리고 어떤 경우에 골밀도 검사가 필요한지 알아보겠습니다. 골밀도 검사 골밀도 검 www.jungbos.com 골감소증 치료는 골절의 위험성이 높다고 판단될 경우 예방적으로 약물치료를 할 수 있지만 처음부터 약물치료를 할 필요는.. 2022. 1. 25.
고지혈증 치료 식이요법 고지혈증 치료 식이요법에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 고지혈증 치료에 있어서 선행돼야 할 5가지가 무엇인지 알아보고 이어서 고지혈증 치료를 위한 식이요법에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증 치료 ■고지혈증 치료에 있어서 선행돼야 할 5가지 □ 원인과 합병증 확인 먼저 고지혈증이 발생하게 된 원인과 고지혈증에 의해 합병증이 발생하지는 않았는지에 대한 파악을 해야 합니다. □ 약물 확인 고지혈증을 유발하거나 악화시키는 약물을 복용하고 있으면 약물 복용을 중지하고 다른 약물로 바꿔야 합니다. □ 금연과 금주 흡연과 음주를 하고 있는 경우에는 금연과 금주를 해야 합니다. □ 위험질환 확인 고지혈증을 유발하거나 악화시키는 질환이 있으면 그 질환을 치료해야 합니다. □ 발생한 질환 확인 고지혈증으로 인해 동맥경화증이 .. 2022. 1. 25.
고지혈증 치료 운동요법 약물요법 고지혈증 치료 운동요법 약물요법에 대해서 알아보겠습니다. 고지혈증 치료를 위한 식이요법에 이어서 오늘은 고지혈증 치료를 위한 운동요법과 약물요법에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증 치료 운동요법 고지혈증 치료를 위한 운동요법은 걷기, 뛰기, 수영, 에어로빅, 줄넘기, 자전거 타기, 등산 등의 유산소 운동을 하는 것입니다. ■ 운동 횟수 주 5회에서 7회 운동을 하고 하루에 40분 정도 운동을 합니다. ■ 운동 강도 최대 심박수의 40%에서 70% 정도의 강도로 운동을 합니다. ■ 주의할 점 □ 운동 강도를 늘리기보다는 운동 지속 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 운동 강도를 늘리더라도 초기에는 낮게 시작해서 서서히 강도를 높여가야 합니다. □ 운동을 하는 중에 숨이 심하게 차거나 다리에 통증이 있거나 어지러움이.. 2022. 1. 25.
골다공증 원인 8가지 골다공증 원인 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 뼈가 얇아지고 약해져서 잘 부러지는 골다공증이 생기게 하는 골다공증 원인 8가지가 무엇인지 알아보겠습니다. 골다공증 원인 ■ 폐경 여성의 경우 폐경 이후에는 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 여성호르몬인 에스트로겐이 난소에서 더 이상 만들어지지 않는다고 합니다. 때문에 여성은 남성보다 골다공증에 걸릴 위험성이 크며 폐경이 빨리 된 경우에는 골다공증에 걸릴 위험성은 더 증가한다고 합니다. ■ 음식 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필요한 칼슘을 충분하게 섭취하지 못하는 경우 골다공증에 걸릴 위험성이 높아집니다. 따라서 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 음식을 적게 섭취하는 사람은 그만큼 골다공증에 걸릴 위험성이 증가할 수 있습니다. ■ 저체중 폐경 이후 뼈가.. 2022. 1. 24.

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