비만 진단 및 복부비만 기준

비만 진단 및 복부비만 기준에 대해서 알아보겠습니다. 어떤 상태가 비만인지와 비만 진단의 기준, 비만 진단 방법, 복부비만 기준, 비만의 원인에 대해 알아보겠습니다.

비만 진단

■ 비만

비만은 체내 지방이 필요한 양 이상으로 과다하게 축적되어 있는 상태를 말하는 것입니다.

■ 비만 진단의 기준

전체 체중 중에서 지방이 차지하는 비율(체지방률)이 남성의 경우에는 25% 이상일 때 비만이라고 하며 여성의 경우에는 30% 이상일 때 비만이라고 합니다.

■ 비만 진단 방법

□ 생체전기저항 분석법

체지방률을 측정하는 방법으로 약한 전류를 팔과 다리에 통과시켜서 전기저항으로 체지방량을 측정하는 방법입니다.

□ 체질량 지수

체중과 신장을 이용한 측정방법입니다. 체질량 지수는 체중(kg)을 미터 단위로 환산한 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다.

위의 방법으로 나눴을 때 25kg/㎡ 이상인 경우에는 비만으로 간주하고 23kg/㎡ 이상인 경우에는 과체중으로 간주합니다.

이번에는 복부비만 기준에 대해 알아보겠습니다.

■ 복부비만

복부비만은 복부 또는 내장에 과도한 지방이 축적된 상태를 말하는 것입니다.

■ 복부비만 기준

심혈관질환의 위험요소이기도 한 복부비만 특히 내장형 비만은 허리둘레를 이용하여 파악합니다.

허리둘레를 잴 때는 주로 꼿꼿하게 바로 선 자세에서 최하위 늑골 하부와 골반 장골릉과의 중간 부위를 측정합니다.

남성의 경우에는 90cm 이상이면 복부비만으로 진단을 하는데 여성의 경우에는 80cm 이상이면 복부비만으로 봐야 한다는 학회와 85cm 이상이면 복부비만으로 봐야 한다는 학회가 있다고 합니다.

■ 비만의 원인

□ 유전적인 영향

비만인 부모의 자녀가 비만이 될 확률이 높다고 하는데 그 이유는 음식에 대한 발열 반응, 대사 속도, 체중, 자발적 신체 활동 등이 유전될 가능성이 있기 때문이라고 합니다.

어린이와 청소년의 비만 예방방법에 대해 궁금하신 분은 아래 글을 참고하시면 됩니다.

□ 식습관

비만인 경우에는 염분이 많은 음식, 기름기가 많은 육식, 단 음식을 즐기며 야채나 과일은 싫어하는 경우가 많고 과식을 하는 경향이 있다고 합니다.

비만의 원인에 유전적인 영향이 어느 정도 있는 것은 사실이지만 식습관이 중요한 요인이라고 합니다.

오늘은 비만 진단 및 복부비만 기준에 대해 알아봤습니다. 다음에도 조금이라도 도움을 드릴 수 있는 포스팅을 하겠습니다.