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건강210

저혈당 증상과 고혈당 증상 저혈당 증상과 고혈당 증상에 대해 알려 드리겠습니다. 저혈당 증상, 고혈당 증상과 함께 혈당 관리를 해야 되는 이유도 알려 드립니다. 혈당 관리 혈당이란 혈액 내 포도당을 말합니다. 이 포도당이 사람한테 중요한 이유는 포도당은 뇌와 적혈구의 에너지원이기 때문이며 일정하게 유지되지 않으면 당뇨병이 생기기 때문입니다. 혈당은 8시간 공복 후 검사했을 때 100 미만이어야 정상입니다. 공복 후 혈당이 126을 넘으면 당뇨병으로 진단합니다. ■ 혈당관리가 중요한 이유 혈당 관리가 중요한 이유는 혈당이 지나치게 낮거나 높으면 당뇨병 외에도 다른 질병들이 발생할 수 있기 때문입니다. 혈당이 지나치게 낮거나 높은 경우에 발생할 수 있는 질병들은 저혈당 증상과 고혈당 증상을 알려 드리면서 같이 알려 드리겠습니다. 저혈.. 2022. 5. 4.
당뇨 환자의 식단 및 당뇨에 좋은 음식 당뇨 환자의 식단 및 당뇨에 좋은 음식에 대해 알려 드리겠습니다. 식사 요법은 운동 요법, 약물 치료와 함께 당뇨병을 치료하는 방법 중 하나입니다. 당뇨 환자의 식단 및 당뇨에 좋은 음식에 대해 알려 드립니다. 당뇨 환자의 식단 당뇨 환자의 식단에서 반드시 고려해야 하는 것은 당뇨식의 기본 원칙입니다. 당뇨식의 기본 원칙을 지키는 식습관을 유지하시면 혈당 조절과 합병증 예방에 도움이 됩니다. ■ 당뇨식의 기본 원칙 □ 첫 번째 매일 알맞은 양의 음식을 일정한 시간에 규칙적으로 드셔야 합니다. □ 두 번째 식이섬유를 적절하게 섭취하셔야 합니다. □ 세 번째 적정량의 지방을 섭취하시고 콜레스테롤 섭취를 줄이셔야 합니다. □ 네 번째 설탕이나 꿀, 소금 등의 섭취를 줄이셔야 합니다. □ 다섯 번째 되도록이면 .. 2022. 5. 2.
혈압 낮추는 습관 혈압 낮추는 습관에 대해 알려 드리겠습니다. 고혈압을 치료할 때 효과를 높이기 위해서는 약물을 이용한 치료와 습관의 개선이 병행되어야 합니다. 혈압 낮추는 습관을 알려 드립니다. 혈압 낮추는 습관 ■ 체중 관리 혈압을 낮추시려면 체중관리를 하셔야 합니다. 체지방이 증가할수록 혈압도 높아지며 비만인 사람이 고혈압이 될 위험은 그렇지 않은 사람에 비해 5배 정도 높습니다. ■ 스트레스 관리 스트레스가 만병의 근원이라는 말은 다들 들어보셨을 겁니다. 이 스트레스는 혈압에도 안 좋은 영향을 미칩니다. 성인 고혈압의 상당 부분은 스트레스와 관련이 있습니다. 스트레스가 심한 경우에는 교감신경이 항진되면서 혈압이 상승합니다. ■ 금연 혈압을 낮추기 위해서는 금연을 하셔야 합니다. 고혈압이 있는 사람에게 흡연은 굉장히.. 2022. 4. 30.
만성질환 예방 및 관리 방법(암, 심장질환, 뇌혈관질환) 오늘은 만성질환 예방 및 관리 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 만성질환 종류 중 암, 심장질환, 뇌혈관질환을 예방하고 관리하는 방법을 알려 드립니다. 만성질환 우리나라 사망 원인 중 80%가 넘은 비율을 차지하는 것이 바로 만성질환입니다. 만성질환 중에서도 암, 뇌혈관질환, 심장질환으로 인한 사망이 많습니다. ■ 암 □ 간암 간암은 초기에는 증상이 없어서 발견하는 것이 어렵기 때문에 간염 보균자는 검진을 규칙적으로 받아야 합니다. 가족 중 간암 환자가 있는 경우와 간병변증 환자의 경우가 간암 고위험군인데 간암 고위험군은 간암에 걸릴 위험을 줄이려면 검사를 6개월에 한 번씩은 받아야 합니다. 검사를 1년에 한 번씩 받는 경우 이미 암이 커져 완치 시기를 놓칠 수도 있는데 이유는 간암이 2배로 커지는 기간이.. 2022. 4. 28.
미세먼지로 인해 생길 수 있는 질병들 오늘은 미세먼지로 인해 생길 수 있는 질병들에 대해 알려 드리겠습니다. 우리 몸으로 들어온 미세먼지가 어떤 질병들을 발생시킬 수 있는지 알려 드립니다. 미세먼지로 인해 생길 수 있는 질병들 ■ 주름과 검버섯 피부에 흡수된 미세먼지가 색소 세포를 자극하여 주름과 검버섯이 생길 수 있습니다. ■ 난임 정자나 난자가 제대로 만들어지지 않아서 난임의 위험이 커질 수 있습니다. ■ 알레르기 비염 호흡기를 통해서 미세먼지가 몸속에 들어오면 히스타민이 분비되며 과도하게 콧물이 나오는데 콧속이 콧물 때문에 부풀어 오르고 염증이 생겨서 코막힘도 생길 수 있습니다. ■ 뇌졸중 혈액에 미세먼지가 들어가 뇌혈관 벽에 쌓이면 염증과 굳은 핏덩어리가 생겨 뇌졸중이 발생할 수 있고 만약 폐로 들어가는 경우 온몸에 염증 반응이 일어.. 2022. 4. 26.